रिफाइंड बीन और मशरूम बरिटोस
रिफाइंड बीन और मशरूम बरिटोस एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 18 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, प्री - मशरूम, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ता मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रिफाइंड बीन बरिटोस, पोब्लानो और रिफाइंड बीन बरिटोस, तथा पनीर रिफाइंड बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मशरूम डालें; 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
नमक और गर्म सॉस के साथ छिड़के ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में चम्मच 1/4 कप रिफाइंड बीन्स । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप मशरूम और 2 बड़े चम्मच पनीर डालें ।
लेट्यूस के ऊपर परोसें। टमाटर, सालसा और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।