एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? रोलिटोस डी पोलो एन साल्सा डी गुआजिलो (गुआजिलो काली मिर्च सॉस में चिकन रोल) कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 327 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मशरूम, अजवायन, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गुआजिलो मसालेदार सूअर का मांस और आलू (पुएरको वाई पापा अल गुआजिलो), गुआजिलो सॉस में कटा हुआ गोमांस (कार्ने देशब्रादन एन सालसा रोजा ), तथा गुआजिलो और टोमाटिलो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
प्याज क्वार्टर, और लहसुन लौंग को एक छोटे पैन पर रखें, और ओवन में भूनने के लिए रखें क्योंकि ओवन तापमान पर आता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
एक बार सुनहरा निकालें।
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें । कीमा बनाया हुआ लहसुन में हिलाओ, और सुनहरा भूरा और सुगंधित होने तक लगभग एक मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
मशरूम में डालो, और एक या दो मिनट के लिए पकाएं जब तक कि लहसुन का स्वाद मशरूम को संक्रमित न कर दे, और वे अब नरम नहीं हैं । सीताफल में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6
अपने काम की सतह पर प्रत्येक चिकन स्तन को बिछाकर रोल तैयार करें । चिकन स्तन के केंद्र पर भरने वाले कुछ मशरूम को चम्मच करें, फिर हैम के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
तैयार सरसों, वैकल्पिक
7
एक फर्म सिलेंडर में रोल करें, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
चिकन रोल जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
10
पहले से गरम ओवन में रखें, और 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस), 15 से 20 मिनट के आंतरिक तापमान तक पहुंचने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
जबकि चिकन बेक हो रहा है, पानी को उबाल लें, और गुआजिलो चिल्स को नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Guajillo काली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
12
टमाटर, भुना हुआ प्याज और भुना हुआ लहसुन के साथ एक ब्लेंडर में बवासीर रखें; चिकनी होने तक प्यूरी, एक चिकनी सॉस बनाने के लिए आवश्यकतानुसार पानी का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
शुद्ध सॉस में डालो, और एक उबाल ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
15
संतरे का रस, अजवायन और स्वादानुसार नमक डालें । एक उबाल पर लौटें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
16
परोसने के लिए, टूथपिक्स को चिकन रोल से हटा दें, और प्रत्येक को 3 या 4 स्लाइस में काट लें । रात के खाने की प्लेटों पर व्यवस्थित करें, और सॉस के साथ स्नान करें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।