लस मुक्त असंभव आसान चिकन ' एन ब्रोकोली पाई

लस मुक्त असंभव आसान चिकन ' एन ब्रोकोली पाई
अगर प्रति सेवारत 54 सेंट आपके बजट में गिरावट, लस मुक्त असंभव आसान चिकन ' एन ब्रोकोली पाई एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 169 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. अगर आपके पास वैली ब्रोकली, कट-अप चिकन, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त असंभव आसान टैको पाई, लस मुक्त असंभव आसान नारियल पाई, तथा लस मुक्त असंभव आसान चीज़बर्गर पाई.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 9 इंच के ग्लास पाई प्लेट को छोटा या खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकना करें । बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, 1 कप पनीर, चिकन और प्याज मिलाएं । पाई प्लेट में चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
कप कटे हुए खजूर (लगभगकप कटे हुए खजूर (लगभग
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
अंडे, दूध, बिस्किट मिश्रण, नमक और काली मिर्च को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
पाई प्लेट में मिश्रण पर डालो।
4
सेंकना 30 से 35 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
5
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के; पनीर के पिघलने तक 1 से 2 मिनट लंबा या बस बेक करें । परोसने से 5 मिनट पहले ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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