लस मुक्त उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स

लस मुक्त उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स
लस मुक्त उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स एक है शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस ध्यान, अनाज, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स, उष्णकटिबंधीय द्वीप चेक्स मिक्स (1/2 ), तथा हजार द्वीप ड्रेसिंग (लस मुक्त, मकई मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त, अखरोट मुक्त, गोंद मुक्त और परिष्कृत चीनी मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, अनाज, नारियल, केला चिप्स, उष्णकटिबंधीय तीन-फल मिश्रण और पागल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के चिप्सकेले के चिप्स
नारियलनारियल
अनाजअनाज
फलफल
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
माइक्रोवेव करने योग्य मापने वाले कप में, माइक्रोवेव मक्खन लगभग 30 सेकंड या पिघलने तक खुला रहता है । ब्राउन शुगर और अनानास के रस में हिलाओ । माइक्रोवेव उच्च पर खुला लगभग 30 सेकंड या गर्म होने तक । हिलाओ; अनाज मिश्रण पर डालना, समान रूप से लेपित होने तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास का रस ध्यान केंद्रितअनानास का रस ध्यान केंद्रित
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मक्खनमक्खन
अनाजअनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
माइक्रोवेव उच्च पर खुला 6 से 8 मिनट, हर सरगर्मी 2 मिनट, जब तक मिश्रण सिर्फ भूरे रंग के लिए शुरू होता है.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
लच्छेदार कागज या पन्नी पर फैलाएं; लगभग 15 मिनट ठंडा करें । एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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