लहसुन और हरा प्याज-भरवां आलू

लहसुन और हरा प्याज-भरवां आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? लहसुन और हरा प्याज-भरवां आलू कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेकिंग आलू, परमेसन चीज़, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुक द बुक: अरुगुला, लहसुन और हरा प्याज स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक, हरा प्याज मैश किए हुए आलू, तथा फ्रेंच प्याज भरवां आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कांटा के साथ पियर्स आलू, और 450 पर 1 घंटे के लिए या जब तक किया सेंकना; थोड़ा ठंडा । ओवन को 35 तक कम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट प्याज और लहसुन; पैन में जोड़ें और 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें ।
5
प्रत्येक आलू को लंबाई में आधा काट लें; 1/4 इंच का खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें । आलू मैशर के साथ पल्प को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
6
गूदे में प्याज का मिश्रण, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
7
आलू के मिश्रण को गोले में डालें; परमेसन चीज़ के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
आलूआलू
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
8
एक बेकिंग शीट पर भरवां आलू रखें; 350 पर 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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