लाइट चिकन कॉर्डन ब्लू
लाइट चिकन कॉर्डन ब्लू आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 40 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और कुल 409 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 8 लोगों के लिए है। $1.86 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 29% पूरा करता है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में क्रीम, आंशिक रूप से मलाई रहित मोत्ज़ारेला चीज़, नमक और दूध की आवश्यकता होती है। इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 53% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। इसी तरह के व्यंजनों में चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू और चिकन कॉर्डन ब्लू शामिल हैं।
निर्देश
चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई।
काली मिर्च छिड़कें; प्रत्येक टुकड़े के बीच में एक हैम का टुकड़ा और 3 बड़े चम्मच पनीर रखें।
रोल अप करें और सिरों को टक करें; टूथपिक्स से सुरक्षित करें।
दूध को एक उथले कटोरे में डालें। दूसरे कटोरे में कॉर्नफ्लेक्स, लाल शिमला मिर्च, लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं। चिकन को दूध में डुबोएं, फिर टुकड़ों में रोल करें।
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
बिना ढके 350° पर 25-30 मिनट तक या मांस के गुलाबी होने तक बेक करें। इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, सूप, खट्टा क्रीम और नींबू के रस को मिश्रित होने तक फेंटें; के माध्यम से गरम करें. चिकन से टूथपिक्स हटा दें; सॉस के साथ परोसें.