लाल मिर्च, आलू, और रिकोटा फ्रिटाटा

लाल मिर्च, आलू, और रिकोटा फ्रिटाटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? लाल मिर्च, आलू, और रिकोटा फ्रिटाटा कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 201 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. भुनी हुई शिमला मिर्च, मेंहदी और लहसुन के आलू के वेजेज, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलू और काली मिर्च फ्रिटाटा, आलू और लाल मिर्च फ्रिटाटा, तथा आलू-काली मिर्च-पालक फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
भुनी हुई लाल शिमला मिर्च को काटने के आकार के टुकड़ों में 1/3 कप के बराबर फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
3
एक बड़े कटोरे में अंडे, परमेसन चीज़, लहसुन, अजमोद, चिव्स, नमक, काली मिर्च और 1/4 कप पानी को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
अंडे के मिश्रण के आधे हिस्से को हल्के से ग्रीस किए हुए 10 इंच के ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अंडे के मिश्रण के ऊपर एक परत में आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
अंडाअंडा
6
बचे हुए अंडे के मिश्रण को आलू के ऊपर डालें । अंडे के मिश्रण पर बड़े चम्मच से डॉट रिकोटा, और लाल मिर्च के टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
आलूआलू
Ricotta पनीरRicotta पनीर
अंडाअंडा
7
350 पर 35 से 40 मिनट तक या पफी और सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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