विडालिया प्याज चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां

विडालिया प्याज चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां विडेलियन प्याज कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 420 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई लौंग, टमाटर का पेस्ट, विडेलियन प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड भरवां विडेलियन प्याज, दाल और चावल पिलाफ, तथा बेक्ड करी ब्राउन राइस और दाल पिलाफ.

निर्देश

1
सबसे ऊपर से लगभग 1/2 इंच काट लें और छंटे हुए हिस्सों को एक तरफ रख दें ।
2
प्याज को बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें जैतून के तेल का एक बहुत जल्दी स्प्रे दें (यह उन्हें जलने से बचाने में मदद करता है लेकिन आवश्यक नहीं है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
थोड़ा नमक छिड़कें (यदि उपयोग कर रहे हैं) और उनके ऊपर थोड़ी काली मिर्च पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
4
उन्हें निविदा तक सेंकना और किनारों के चारों ओर थोड़ा कारमेलाइज्ड, लगभग 45 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
ओवन से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । ओवन को छोड़ दें, गर्मी को 350 एफ तक कम करें । प्याज के ऊपर जो भी प्रयोग करने योग्य हो उसे छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
एक भारी सॉस पैन को टाइट-फिटिंग टॉप या राइस कुकर के साथ हल्के से जैतून के तेल के साथ गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चावल कुकरचावल कुकर
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
7
प्याज़ डालें और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
चावल और टमाटर का पेस्ट डालें और एक मिनट और हिलाते हुए पकाएँ । यदि आप चावल कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो 2 3/4 कप पानी डालें; यदि आप स्टोव पर खाना बना रहे हैं, तो 2 1/2 कप पानी का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चावल कुकरचावल कुकर
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
9
मसाले, दाल और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । ढककर, आँच को कम कर दें और 30 मिनट तक पकाएँ । गर्मी से बंद या निकालें । जब प्याज को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो नीचे से धक्का देकर उनके केंद्रों को हटा दें; कम से कम 2 या 3 परतों को मोटा खोल छोड़ना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
10
प्याज के केंद्र का थोड़ा सा काट लें और इसे नीचे सील करने के लिए प्याज में वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
प्याज को एक बड़े, ढके हुए बेकिंग डिश में रखें जिसे हल्का तेल लगाया गया हो । प्याज के केंद्रों को काट लें और चावल के मिश्रण में किशमिश और पाइन नट्स डालें । चावल की जाँच करें-इसमें अभी भी थोड़ा पानी होना चाहिए । अगर नहीं है, तो 1/4 कप पानी डालें। प्याज में चावल के मिश्रण को चम्मच करें, इसे पैक करने के लिए दबाएं और इसे ऊपर से थोड़ा सा घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
12
प्रत्येक प्याज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पानी छिड़कें, और बेकिंग डिश के तल में 2 बड़े चम्मच पानी डालें । कसकर कवर करें, और ओवन में डालें । (यदि आपके पास चावल का कोई मिश्रण बचा है, तो इसे दूसरे ढके हुए बेकिंग डिश में डालें और प्याज के साथ बेक करें । ) 20 मिनट के बाद जांचें कि क्या चावल निविदा है और बहुत सूखा नहीं है; अगर यह पूरी तरह से पकाया नहीं गया है, तो इसे 5-10 मिनट के लिए ओवन में लौटा दें, अगर यह बहुत सूखा है तो थोड़ा गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
13
कार्य करता है 4.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभूरे रंग की दाल, कुल्ला और ऊपर उठायाभूरे रंग की दाल, कुल्ला और ऊपर उठाया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ ब्राउन राइसबिना पका हुआ ब्राउन राइस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे-या स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे-या स्वाद के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक-या स्वाद के लिएनमक-या स्वाद के लिए4झींगा और शिरायुक्त12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स या कटे हुए बादाम (वैकल्पिक)पाइन नट्स या कटे हुए बादाम (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4largesVidalia प्याजVidalia प्याज4झींगा और शिरायुक्तपानी (राशि के लिए निर्देश देखें)पानी (राशि के लिए निर्देश देखें)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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