विडालिया प्याज चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां

विडालिया प्याज चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? चावल-दाल पिलाफ के साथ भरवां विडेलियन प्याज कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 420 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई लौंग, टमाटर का पेस्ट, विडेलियन प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड भरवां विडेलियन प्याज, दाल और चावल पिलाफ, तथा बेक्ड करी ब्राउन राइस और दाल पिलाफ.

निर्देश

1
सबसे ऊपर से लगभग 1/2 इंच काट लें और छंटे हुए हिस्सों को एक तरफ रख दें ।
2
प्याज को बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें जैतून के तेल का एक बहुत जल्दी स्प्रे दें (यह उन्हें जलने से बचाने में मदद करता है लेकिन आवश्यक नहीं है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
थोड़ा नमक छिड़कें (यदि उपयोग कर रहे हैं) और उनके ऊपर थोड़ी काली मिर्च पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
उन्हें निविदा तक सेंकना और किनारों के चारों ओर थोड़ा कारमेलाइज्ड, लगभग 45 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
ओवन से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । ओवन को छोड़ दें, गर्मी को 350 एफ तक कम करें । प्याज के ऊपर जो भी प्रयोग करने योग्य हो उसे छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
एक भारी सॉस पैन को टाइट-फिटिंग टॉप या राइस कुकर के साथ हल्के से जैतून के तेल के साथ गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चावल कुकरचावल कुकर
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
7
प्याज़ डालें और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
चावल और टमाटर का पेस्ट डालें और एक मिनट और हिलाते हुए पकाएँ । यदि आप चावल कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो 2 3/4 कप पानी डालें; यदि आप स्टोव पर खाना बना रहे हैं, तो 2 1/2 कप पानी का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चावल कुकरचावल कुकर
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
9
मसाले, दाल और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । ढककर, आँच को कम कर दें और 30 मिनट तक पकाएँ । गर्मी से बंद या निकालें । जब प्याज को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो नीचे से धक्का देकर उनके केंद्रों को हटा दें; कम से कम 2 या 3 परतों को मोटा खोल छोड़ना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
10
प्याज के केंद्र का थोड़ा सा काट लें और इसे नीचे सील करने के लिए प्याज में वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
11
प्याज को एक बड़े, ढके हुए बेकिंग डिश में रखें जिसे हल्का तेल लगाया गया हो । प्याज के केंद्रों को काट लें और चावल के मिश्रण में किशमिश और पाइन नट्स डालें । चावल की जाँच करें-इसमें अभी भी थोड़ा पानी होना चाहिए । अगर नहीं है, तो 1/4 कप पानी डालें। प्याज में चावल के मिश्रण को चम्मच करें, इसे पैक करने के लिए दबाएं और इसे ऊपर से थोड़ा सा घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
12
प्रत्येक प्याज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पानी छिड़कें, और बेकिंग डिश के तल में 2 बड़े चम्मच पानी डालें । कसकर कवर करें, और ओवन में डालें । (यदि आपके पास चावल का कोई मिश्रण बचा है, तो इसे दूसरे ढके हुए बेकिंग डिश में डालें और प्याज के साथ बेक करें । ) 20 मिनट के बाद जांचें कि क्या चावल निविदा है और बहुत सूखा नहीं है; अगर यह पूरी तरह से पकाया नहीं गया है, तो इसे 5-10 मिनट के लिए ओवन में लौटा दें, अगर यह बहुत सूखा है तो थोड़ा गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
13
कार्य करता है 4.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभूरे रंग की दाल, कुल्ला और ऊपर उठायाभूरे रंग की दाल, कुल्ला और ऊपर उठाया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ ब्राउन राइसबिना पका हुआ ब्राउन राइस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च के गुच्छे-या स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे-या स्वाद के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक-या स्वाद के लिएनमक-या स्वाद के लिए4थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स या कटे हुए बादाम (वैकल्पिक)पाइन नट्स या कटे हुए बादाम (वैकल्पिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4largesVidalia प्याजVidalia प्याज4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपानी (राशि के लिए निर्देश देखें)पानी (राशि के लिए निर्देश देखें)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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