शकरकंद, फूलगोभी, और साग पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 273 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, आसान पनीर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकन स्ट्रेसेल के साथ दो बार बेक्ड शकरकंद आलू की खाल (अकान व्यक्तिगत शकरकंद पुलाव), शीतकालीन साग और आलू पुलाव, तथा फूलगोभी आलू पुलाव.
निर्देश
1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
फूलगोभी, मशरूम, 2 1/2 बड़े चम्मच एक साथ टॉस करें । तेल, 1/2 चम्मच । जीरा, 1/2 छोटा चम्मच । नमक, और 1/8 चम्मच । एक मध्यम कटोरे में काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
मशरूम
काली मिर्च
जीरा
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
जेली-रोल पैन में एक परत में फूलगोभी मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
फैल गया
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
शकरकंद, 2 1/2 बड़े चम्मच एक साथ टॉस करें । तेल, और शेष जीरा, नमक, और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
काली मिर्च
जीरा
नमक
खाना पकाने का तेल
5
एक और जेली-रोल पैन में एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
आलू और फूलगोभी को 475 पर 10 से 12 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक और सिर्फ एक बार पलटते हुए नरम होने तक बेक करें । तार रैक पर ठंडा 10 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
ओवन का तापमान 37 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
लहसुन जोड़ें; कुक, अक्सर सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
10
केल जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
11
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; सिरका में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सिरका
12
शकरकंद, फूलगोभी मिश्रण, बीन्स (यदि वांछित हो), केल, और 1 1/2 कप आसान पनीर सॉस को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में आधा परत करें । एक बार परतों को दोहराएं । शेष 1/2 कप पनीर सॉस के साथ शीर्ष । पैंको, कटा हुआ सीताफल, और जैतून का तेल एक साथ हिलाओ, और पुलाव के ऊपर क्रम्ब मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
पनीर सॉस
फूलगोभी
जैतून का तेल
सिलेंट्रो
बीन्स
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
13
375 पर 20 से 25 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म, चुलबुली और सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें ।