शहद के साथ ग्रिल्ड मीठे आलू

शहद के साथ ग्रिल्ड मीठे आलू
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 25 मिनट हैं, तो शहद के साथ ग्रिल्ड शकरकंद एक शानदार ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 135 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग बनाती है । 56 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में शकरकंद, तिल का तेल, शहद और सोया सॉस की जरूरत होती है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। 66% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश ठोस है। बेक्ड स्टफ्ड पोटैटो (तंदूरी पोटैटो)

निर्देश

1
शकरकंद को स्टीमर बास्केट में रखें; एक सॉस पैन में 1 इंच पानी के ऊपर रखें। उबाल आने दें; ढककर 5-7 मिनट तक भाप में पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
आलू को एक बड़े कटोरे में रखें। दूसरे कटोरे में सोया सॉस, शेरी या जूस, शहद, पानी और लहसुन मिलाएँ; आलू के ऊपर डालें और धीरे से मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
मीठे आलू को छान लें, सोया सॉस मिश्रण को बचाकर रखें। मीठे आलू को कुकिंग स्प्रे से कोट की गई ग्रिल बास्केट में एक परत में व्यवस्थित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
आलू पर तेल लगाएँ। ढककर मध्यम आँच पर 8-10 मिनट या नरम होने तक पकाएँ, बचा हुआ सोया सॉस मिश्रण लगाएँ और बीच-बीच में पलटते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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