शहद सरसों और लाल प्याज बारबेक्यू चिकन
हनी मस्टर्ड और रेड अनियन बारबेक्यूड चिकन को शुरू से अंत तक बनाने में करीब 25 मिनट का समय लगता है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 466 कैलोरी , 24 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है । यह ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.61 है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट, वनस्पति तेल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 32% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं हनी-मस्टर्ड और रेड अनियन बारबेक्यूड चिकन , हनी मस्टर्ड चिकन सलाद विद मैंगो एंड रेड अनियन , और बारबेक्यूड पोर्क सैंडविच विद पिकल्ड रेड अनियन ।
निर्देश
ग्रिल पैन या ग्रिल्ड को मध्यम तेज़ आंच पर गरम करें।
एक छोटे सॉस पैन में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल डालें।
लाल प्याज डालें और 3 से 5 मिनट तक भूनें।
इसमें सिरका मिलाएं और 1 से 2 मिनट तक पकाएं।
ब्राउन शुगर डालें और 1 मिनट तक पकाएँ।
शोरबा और शहद सरसों, ऑलस्पाइस और करी को मिलाएँ। सॉस को उबलने दें और आँच को सबसे कम कर दें।
चिकन को अपने स्वादानुसार थोड़ा सा तेल, नमक और काली मिर्च से कोट करें।
चिकन को गरम ग्रिल पर रखें और 4 या 5 मिनट तक पकाएँ, फिर पलट दें। चिकन पर सॉस लगाएँ और 5 मिनट तक पकाएँ। एक बार फिर पलटें और सॉस लगाएँ। 2 या 3 मिनट और पकाएँ ताकि चिकन पूरी तरह पक जाए और चिकन को प्लेट में निकाल कर सर्व करें।