शहद-सुगंधित दही और बेक्ड अंजीर के साथ ग्रेनोला

शहद-सुगंधित दही और बेक्ड अंजीर के साथ ग्रेनोला
शहद-सुगंधित दही और बेक्ड अंजीर के साथ ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 263 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास पेकान, अंडे का सफेद भाग, गहरे रंग की अंजीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 53 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंजीर, दानेदार और शहद के साथ दही, नींबू-सुगंधित मस्करपोन और शहद के साथ अंजीर, तथा केसर सुगंधित ताजा अंजीर दालचीनी और शहद के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में ओट्स और पेकान मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम कटोरे में अंडे का सफेद भाग और 1/8 चम्मच वेनिला मिलाएं; झागदार होने तक मध्यम गति से मिक्सर के साथ अंडे का मिश्रण मारो । अंडे के सफेद मिश्रण में ओट मिश्रण को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
वेनिलावेनिला
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
4
ब्राउन शुगर, 1/4 चम्मच दालचीनी, 1/8 चम्मच नमक और जायफल मिलाएं; चीनी के मिश्रण को जई के मिश्रण में मिला लें । मेपल सिरप में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मेपल सिरपमेपल सिरप
दालचीनीदालचीनी
जायफलजायफल
चीनीचीनी
नमकनमक
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर समान रूप से ग्रेनोला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ग्रेनोलाग्रेनोला
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
300 मिनट के लिए 25 पर सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से ग्रेनोला निकालें; पन्नी से ग्रेनोला को ढीला करने के लिए हिलाओ । एक तार रैक पर ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
8
ओवन का तापमान 35% तक बढ़ाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
एक बड़े कटोरे में 2 चम्मच शहद और शेष 1 चम्मच वेनिला मिलाएं, और फल को कोट करने के लिए धीरे से हिलाते हुए अंजीर डालें । फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर एक परत में अंजीर को काटें, पक्षों को ऊपर की ओर काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिलावेनिला
फलफल
हनीहनी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
शेष 1/8 चम्मच जमीन दालचीनी और शेष 1/8 चम्मच नमक के साथ समान रूप से अंजीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
अंजीरअंजीर
नमकनमक
11
350 पर 10 मिनट तक या अंजीर के रस में बुलबुले आने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
ओवन से निकालें, और पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच शहद और दही मिलाएं । चम्मच 1/2 कप दही मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में; शीर्ष प्रत्येक के बारे में 2 1/2 बड़े चम्मच ग्रेनोला और 6 अंजीर क्वार्टर के साथ सेवारत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
दहीदही
हनीहनी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद9फर्म, ताजा गहरे रंग की अंजीर, तना हुआ और चौथाईफर्म, ताजा गहरे रंग की अंजीर, तना हुआ और चौथाई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित ग्रीक योगर्टसादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनी, विभाजितजमीन दालचीनी, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशहद, विभाजितशहद, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला निकालने, विभाजितवेनिला निकालने, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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