सब्जियों और ताहिनी के साथ क्विनोआ और ब्राउन राइस बाउल

के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 45 परोसता है । अगर आपके पास ताहिनी, ब्रोकली, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्विनोअन और ब्राउन राइस ब्लैक बीन फिएस्टा बाउल, ताहिनी-मेपल ड्रेसिंग के साथ शकरकंद, भुना हुआ प्याज और क्विनोआ बाउल, तथा ताहिनी-श्रीराचा सॉस के साथ गाजर चावल नूडल कटोरा समान व्यंजनों के लिए ।