सलाद रोल में स्टेक

सलाद रोल में स्टेक
लेट्यूस रोल में स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 303 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, बिब लेट्यूस, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सलाद रोल में स्टेक, सलाद रोल, तथा सलाद हाथ रोल.

निर्देश

1
स्टेक को 6" एक्स 9" बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
अचार सामग्री को मिलाएं; मांस पर डालना। प्लास्टिक के साथ कवर; 1/2 से 2 घंटे सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मांसमांस
3
एक कटोरे में सलाद सामग्री मिलाएं; परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
अचार से मांस निकालें; पैट सूखी । कुकिंग स्प्रे के साथ कोट ग्रिल या ब्रॉयलर पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मारिनडेमारिनडे
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
5
उच्च पर हीट ग्रिल। मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ ग्रिल या ब्रोइल स्टेक 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
एक थाली में स्थानांतरण करें और 10 मिनट आराम करें ।
7
प्याज को मैरिनेड से निकालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें । प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर निविदा तक, 5 मिनट तक पकाएं । एक कटोरे में ले जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मारिनडेमारिनडे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
1
प्रत्येक सलाद पत्ता के केंद्र में परत चावल, सलाद, सोयाबीन का पेस्ट, प्याज और स्टेक; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
प्याजप्याज
स्टेकस्टेक
चावलचावल
रोलरोल
2
प्रति व्यक्ति 4 रोल परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
3
स्वयं

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट2प्रमुखोंBibb सलाद, पत्ते अलग कर दियाBibb सलाद, पत्ते अलग कर दिया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क (टोस्टेड) तिल का तेलडार्क (टोस्टेड) तिल का तेल3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक (या हैंगर) स्टेकफ्लैंक (या हैंगर) स्टेक6लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसोयाबीन पेस्ट (अधिमानतः सैमजंग)सोयाबीन पेस्ट (अधिमानतः सैमजंग)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2लाल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआलाल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1बड़ा गुच्छाscallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
2006 बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट एक समृद्ध गार्नेट रंग है, और पके काले फल, भूरे रंग के मसाले और नारंगी उत्तेजकता के संकेत के साथ ब्रिम है । इसके परिष्कृत टैनिन और स्वाद की गहराई इसे हॉवेल पर्वत से बेरिंगर की सबसे यादगार वाइन में से एक बनाती है । मिश्रण: 93% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, और 3% कैबरनेट फ्रैंक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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