स्क्वैश और बीन सूप

स्क्वैश और बीन सूप
स्क्वैश और बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 203 कैलोरी. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, बीयर, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वैश और बीन सूप, नेवी बीन स्क्वैश सूप, तथा बटरनट स्क्वैश-व्हाइट बीन सूप.

निर्देश

1
पीले स्क्वैश और तोरी को चौथे हिस्से में काटें; 1/4 इंच के स्लाइस में क्रॉसवर्ड काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
तोरीतोरी
2
डच ओवन में उबालने के लिए पनीर और सीताफल को छोड़कर पीले स्क्वैश, तोरी और शेष सामग्री को गर्म करें; गर्मी कम करें । लगभग 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
तोरीतोरी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पनीर और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर

उपकरण

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चकप क्यूबेड पील हबर्ड या एकोर्न स्क्वैशकप क्यूबेड पील हबर्ड या एकोर्न स्क्वैश340हैबेनेरो मिर्चबीयर कर सकते हैंबीयर कर सकते हैं425हैबेनेरो मिर्चछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैंछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैं539हैबेनेरो मिर्चलाल किडनी बीन्स, सूखा कर सकते हैंलाल किडनी बीन्स, सूखा कर सकते हैं4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सब्जी या चिकन गुलदस्ता दानेसब्जी या चिकन गुलदस्ता दाने6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ ताजा सीताफल, अगर वांछित होकटा हुआ ताजा सीताफल, अगर वांछित हो2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कटी हुई जलेपीनो मिर्चकटी हुई जलेपीनो मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1( बैंगन)पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैशपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश1( बैंगन)6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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