स्टेक और सोबा हलचल-तलना

स्टेक और सोबा हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्टेक और सोबा हलचल-तलना आज़माएं । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, गाजर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बादाम फैलाओएक छोटे से रिमेड बेकिंग शीट पर; टोस्ट,कभी-कभी टॉस करना, सुनहरा भूरा होने तक,8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
ठंडा होने दें और अलग रख दें ।
4
उबलते के एक बड़े बर्तन में नूडल्स कुकनमकीन पानी, कभी-कभी सरगर्मी, एल्डेंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
नाली; ठंडा करने के लिए कुल्ला और एक तरफ सेट करें ।
6
एक बड़े कौशल में 1 चम्मच वनस्पति तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर । सीजन स्टेक के साथनमक और काली मिर्च और जब तक पकाएंस्पॉट्स में, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट के लिएमध्यम-दुर्लभ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
7
10 मिनट आराम करने दें । अनाज के खिलाफ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
8
जबकि स्टेक टिकी हुई है, कड़ाही को मिटा दें औरमध्यम पर 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
स्कैलियन व्हाइट्स, लहसुन और अदरक डालें । नरम होने तक हिलाओ, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
10
बोकोय और गाजर जोड़ें। कुक,कभी-कभी टॉस, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
11
एक छोटी कटोरी में व्हिस्क ऑयस्टर सॉस, सोया सॉस, सिरका,तिल का तेल और 1/2 कप पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
12
सब्जियों में जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । फोल्डिन स्कैलियन ग्रीन्स और आरक्षित बादामऔर नूडल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
13
नूडल स्टिर-फ्राई के साथ स्टेक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
स्टेकस्टेक
14
प्रति सेवारत: 570 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 6 ग्राम फाइबर
15
बॉन एपेटिट

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम2प्रमुखोंबेबी बोक चोय, चौथाईबेबी बोक चोय, चौथाई4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)गाजर, खुली, पतले एक विकर्ण पर कटा हुआगाजर, खुली, पतले एक विकर्ण पर कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्कर्ट या फ्लैंक स्टेकस्कर्ट या फ्लैंक स्टेक41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ छिलका अदरककसा हुआ छिलका अदरक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2स्कैलियन, सफेद और साग अलग, कटा हुआस्कैलियन, सफेद और साग अलग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सोबा (जापानी शैली के नूडल्स) या स्पेगेटिनीसोबा (जापानी शैली के नूडल्स) या स्पेगेटिनी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है निर्देशक का मर्लोट । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 21 डॉलर है ।
निर्देशक के Merlot
निर्देशक के Merlot
हमारे 2014 के निर्देशक का मर्लोट रसीला और एक गोल, पूर्ण तालू प्रदान करता है । इसकी सुगंध अनीस और मसालेदार लकड़ी के संकेत के साथ लाल और काले फल को प्रदर्शित करती है । प्रवेश पर रसदार, शराब चौड़ी हो जाती है और तालू पर मखमली हो जाती है, जिसमें प्लम, लोगानबेरी और ब्लैक चेरी के स्वाद होते हैं, जो एस्प्रेसो बीन और टोस्टेड वेनिला के सूक्ष्म मसाले नोटों द्वारा उच्चारण किए जाते हैं । मध्यम टैनिन इस शराब के शरीर का समर्थन करते हैं, इसके खत्म होने में परिष्कार प्रदान करते हैं । पेस्टो के साथ ब्रिस्केट, ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स और लिंगुइन के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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