स्पेगेटी के साथ Pesto से ट्रापेनी: स्पेगेटी अल Pesto Trapanesi

स्पेगेटी के साथ Pesto से ट्रापेनी: स्पेगेटी अल Pesto Trapanesi
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ट्रैपानी से पेस्टो के साथ स्पेगेटी: स्पेगेटी अल पेस्टो ट्रैपेनी कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 596 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्पेगेटी, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ट्रैपानी-स्टाइल पेस्टो के साथ एंजेल हेयर पास्ता, Pesto पास्ता, तथा मटर pesto & झींगा स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, लहसुन 1/2 तुलसी, बादाम और टमाटर मिलाएं । पल्स और लगभग मिश्रित होने तक काट लें । परिणामस्वरूप पेस्टो थोड़ा चंकी होगा और बहुत गीला नहीं होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(23)(23)
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
पेस्टो को एक कटोरे में रखें और एक और बड़ा चम्मच जैतून का तेल और कसा हुआ पेकोरिनो डालकर हिलाएं । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । सॉस को एक तरफ सेट करें ताकि फ्लेवर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
PecorinoPecorino
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
इस बीच, एक रोलिंग उबाल में 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
4
स्पेगेटी डालें और पैकेज की दिशा के अनुसार पकने तक पकाएँ, लेकिन फिर भी अल डेंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
5
अच्छी तरह से नाली।
6
पास्ता को सर्विंग बाउल में डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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