स्मोक्ड टूना
स्मोक्ड टूना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 13.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 832 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू का रस, चेरी की लकड़ी के टुकड़े, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड टूना डिप, स्मोक्ड टूना डिप, तथा स्मोक्ड टूना डिप.
निर्देश
लकड़ी के टुकड़ों को पानी में भिगोकर कम से कम 30 मिनट तक ढक दें ।
टूना स्टेक को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें । 2 क्वार्ट्स पानी और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ; स्टेक पर डालो । सील बैग; चिल 3 घंटे, कभी-कभी बैग मोड़ना ।
नमकीन पानी से स्टेक निकालें । धोकर सुखा लें ।
30 मिनट शुष्क हवा के लिए एक रैक पर रखें ।
वनस्पति तेल से ब्रश करें । पट्टिका के दोनों किनारों पर पैट काली मिर्च ।
धूम्रपान करने वाले में लकड़ी का कोयला आग तैयार करें; 15 से 20 मिनट जलने दें ।
लकड़ी के टुकड़े निकालें, और अंगारों पर रखें ।
धूम्रपान करने वाले में पानी पैन रखें; शराब जोड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट रैक; धूम्रपान करने वाले में जगह ।
ऊपरी रैक पर स्टेक रखें; धूम्रपान करने वाले ढक्कन के साथ कवर करें । कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 3 से 4 घंटे या मछली के गुच्छे को आसानी से पकाएं ।