साल्सा वर्डे के साथ भुना हुआ फूलगोभी
साल्सा वर्डे के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 102 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में तुलसी के पत्ते, केपर्स, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ टोमाटिलो साल्सा वर्डे और साल्सा वर्डे गुआकामोल, फूलगोभी जड़ी बूटी साल्सा वर्डे के साथ स्टेक, तथा भुना हुआ टमाटर साल्सा (साल्सा वर्डे).
निर्देश
एक ब्लेंडर में अजमोद, तुलसी, एंकोवी, लहसुन, अजवायन, नींबू उत्तेजकता, रस और नमक रखें । समान रूप से संयुक्त होने तक उच्च पर ब्लेंड करें, लगभग 1 मिनट । ब्लेंडर को रोकें और एक रबर स्पैटुला के साथ घड़े के किनारों को खुरचें । ब्लेंडर को उच्च गति पर लौटाएं, ढक्कन (ढक्कन डालना) से छोटी टोपी को हटा दें, और धीरे-धीरे तेल में बूंदा बांदी करें । ब्लेंडर को बंद करें, केपर्स डालें, और तब तक पल्स करें जब तक कि वे मोटे तौर पर कटा न हो जाएं, लगभग 5 (1-सेकंड) दालें ।
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और ओवन को तिहाई में विभाजित करने के लिए रैक की व्यवस्था करें ।
एक बड़े कटोरे में आधा फूलगोभी, आधा तेल और आधा नमक डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और एक समान परत में फैलाएं । शेष फूलगोभी, तेल और नमक के साथ दोहराएं और दूसरी बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । 15 मिनट तक भूनें। फूलगोभी को हिलाएं (ओवन खोलते समय भाप से सावधान रहें), फिर बेकिंग शीट को आगे से पीछे और ऊपर से नीचे घुमाएं । चाकू-निविदा तक भूनना जारी रखें और धब्बों में ब्राउन करें, लगभग 8 से 10 मिनट अधिक ।
फूलगोभी को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और साल्सा वर्डे के साथ बूंदा बांदी करें ।
गर्म, कमरे के तापमान पर, या ठंडा परोसें ।