सॉसेज और बो-टाई पास्ता फ्लोरेंटाइन

सॉसेज और बो-टाई पास्ता फ्लोरेंटाइन
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 30 मिनट हैं, तो सॉसेज और बो-टाई पास्ता फ्लोरेंटाइन एक अद्भुत डेयरी मुक्त नुस्खा हो सकता है। एक सेवारत में 645 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 40 ग्राम वसा होती है। $1.89 प्रति सेवारत के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 26% कवर करता है । यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। अल्फ्रेडो सॉस, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खे को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएगा। कुल मिलाकर, यह नुस्खा 70% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है। अगर आपको यह नुस्खा पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: अंडे फ्लोरेंटाइन , पिस्ता और किशमिश के साथ फ्लोरेंटाइन कुकीज़ ,

निर्देश

1
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें और ओवन रैक को ऊष्मा स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
सॉसेज लिंक्स को ब्रॉयलर पैन पर रखें, और पहले से गरम ओवन में तब तक भूनें जब तक सॉसेज बाहर से कुरकुरा न हो जाए और अंदर से गुलाबी न हो जाए, लगभग 8 मिनट। सॉसेज को पकने के बाद एक बार पलट दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्ससॉसेज लिंक्स
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
इसमें बो-टाई पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarfalleFarfalle
5
पानी निकाल लें और पालक के साथ बर्तन में वापस डाल दें; मध्यम-धीमी आंच पर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
एक अलग बर्तन में जैतून का तेल मध्यम आंच पर गर्म करें, उसमें लहसुन डालकर तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और सुगंध धीमी न हो जाए, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
इसमें अल्फ्रेडो सॉस और काली मिर्च डालें, फिर मध्यम-तेज़ आंच पर इसे उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8
पके हुए सॉसेज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और पास्ता और पालक के साथ उबलती अल्फ्रेडो सॉस में मिला दें। तब तक हिलाते रहें जब तक पास्ता गर्म न हो जाए और सॉस से अच्छी तरह न लिपट जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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