हथेली, अंगूर, और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला

हथेली, अंगूर, और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हथेली, अंगूर, और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला, काली मिर्च के गुच्छे, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हथेली, अंगूर और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला, अंगूर और ताड़ के सलाद के दिल, तथा अंगूर, हथेली और झींगा सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारीक पीस1 / 2 चम्मच । अंगूर से उत्साह; एक तरफ सेट करें । फल को बेनकाब करने के लिए अंगूर के ऊपर और नीचे से पर्याप्त स्लाइस करें । अंगूर को एक कटे हुए सिरे पर खड़ा करें और सभी छिलके और सफेद पिथ को काट लें । एक कटोरे पर काम करते हुए, खंडों को झिल्ली से दूर काट लें, जिससे वे कटोरे में गिर जाएं । फिर, एक और कटोरे के ऊपर, किसी भी शेष रस को प्राप्त करने के लिए झिल्ली को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
प्रत्येक खंड को तिहाई में काटें। एक छोटे कटोरे में, व्हिस्क 2 टीबीएस । आरक्षित अंगूर के रस और तेल, सिरका, मेंहदी, लाल मिर्च के गुच्छे,1/4 चम्मच के साथ ज़ेस्ट । नमक, और एक चुटकी काली मिर्च । एक छोटे कटोरे में, अंगूर के खंडों, हथेली के दिलों और जैतून को 2 टीबीएस के साथ मिलाएं । ड्रेसिंग की । एक बड़े कटोरे में नमक और 3 टीबीएस के साथ अरुगुला और अजमोद को टॉस करें । ड्रेसिंग की । अरुगुला को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, हथेली के मिश्रण के दिलों के साथ शीर्ष, और शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, यदि वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 लाल अंगूर, कटा हुआ, आधा कटा हुआ1 लाल अंगूर, कटा हुआ, आधा कटा हुआ
हथेली के दिलहथेली के दिल
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
कैलोरी
1
200, वसा
2
17, वसा कैलोरी
1
150, संतृप्त वसा
2
5, प्रोटीन
3
3, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
12, कार्बोहाइड्रेट
5
490, कोलेस्ट्रॉल
6
0, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
13, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
2, सोडियम

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआआस्ट्रेलिया. अरुगुला (अधिमानतः गुच्छेदार), छंटनी (लगभग 5 शिथिल पैक कप)आस्ट्रेलिया. अरुगुला (अधिमानतः गुच्छेदार), छंटनी (लगभग 5 शिथिल पैक कप)1टीबीशैम्पेन सिरकाशैम्पेन सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तेशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजा मेंहदीबारीक कटी हुई ताजा मेंहदी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकारूबी लाल अंगूररूबी लाल अंगूर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहथेली के दिल, कुल्ला, लंबाई में आधा, और एक विकर्ण पर 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभगहथेली के दिल, कुल्ला, लंबाई में आधा, और एक विकर्ण पर 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा काला तेल-ठीक जैतून, लंबाई में आधाखड़ा काला तेल-ठीक जैतून, लंबाई में आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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