हरी बीन्स प्रोवेन्सल

हरी बीन्स प्रोवेन्सल
हरी बीन्स प्रोवेन्सल के बारे में आवश्यकता है 14 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 122 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो प्रोवेनकल शैली की हरी फलियाँ, वर्जीनिया की हरी बीन्स प्रोवेनकल, तथा किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में 3 से 4 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
2
बीन्स, टमाटर और प्याज को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
3
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक सिरका और अगले 7 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
4
बीन मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।
5
कमरे के तापमान पर परोसें, या परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार14 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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