हर्विडो लानेरो डी पोलो (लॉस लानोस से कोलंबियाई चिकन सूप)
हर्विडो लानेरो डी पोलो (लॉस लानोस से कोलंबियाई चिकन सूप) एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 सूप । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 322 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । ग्राउंड अचियोट, बटरनट स्क्वैश, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पोलो ए ला प्लांचा (कोलम्बियाई शैली का ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट), कोलम्बियाई शैली के भुना हुआ चिकन पैर (पिएर्नस डी पोलो असदास ए एमआई एस्टिलो कोलम्बियानो), तथा स्पेगेटी कॉन पोलो वाई सालसा क्रिओला (चिकन के साथ कोलंबियाई शैली की स्पेगेटी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्लेंडर में प्याज, लाल शिमला मिर्च, लहसुन, स्कैलियन, जीरा, अचियोट और 3 बड़े चम्मच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
अन्नाट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़े बर्तन में चिकन शोरबा या पानी रखें, प्याज का मिश्रण, चिकन के टुकड़े डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें और 40 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
कटे हुए आलू, युका, केले और कद्दू डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 30 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कसावा
4
गाजर डालें और 10 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
5
कटा हुआ सीताफल डालें और एवोकैडो स्लाइस और गर्म सॉस या अजी के साथ परोसें ।