ग्रीन ऑन ग्रीन सूप आपके सूप के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.88 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 247 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. अगर आपके हाथ में मशरूम, गाजर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता, तथा सीप और कारमेलिज्ड प्याज पैन सर्दियों के हरे सलाद और हरे सेब विनैग्रेट के साथ भुना हुआ.
निर्देश
1
पहले 6 अवयवों को एक बड़े प्रेशर कुकर में रखें, सील करें, और उच्च दबाव में लाएं । 8 मिनट तक उच्च दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
गर्मी से निकालें और शेष सामग्री तैयार करते समय दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । (स्टोव-टॉप कुकिंग के लिए, विभाजित मटर के नरम होने तक, लगभग 30 से 45 मिनट तक उबालें । ) जब दबाव कम हो, तो सूप को प्यूरी करने के लिए हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें । या, एक नियमित ब्लेंडर में बैचों में मिश्रण करें—सावधान रहें क्योंकि यह गर्म है और आसानी से बिखर जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटर
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
अगली 6 सामग्री (*और सूखे तुलसी, यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और लगभग 30-45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि साग पूरी तरह से निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म पानी (100°F)
ग्रीन्स
4
सूप को बहुत शुष्क होने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
5
शेष सामग्री जोड़ें और अपने ब्लेंडर का उपयोग फिर से साग और मशरूम को काफी चिकना होने तक प्यूरी करने के लिए करें । मसाला चेक करें और आवश्यकतानुसार नमक डालें, और अगर आपको यह बहुत गाढ़ा लगे तो थोड़े से पानी के साथ पतला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
ग्रीन्स
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
अतिरिक्त नींबू के साथ परोसें या एक चम्मच सादे सोया दही के साथ इसे आज़माएं ।