हल्दी-नारियल चिकन और चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1052 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. 54 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, चिकन, चिली-लहसुन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड तालकिटोक (ट्रेवली), आम और टमाटर का सलाद, और हल्दी-नारियल चावल, हल्दी और लेमनग्रास के साथ नारियल चिकन करी, तथा बासमती चावल के ऊपर हल्दी चिकन कबाब जले हुए स्कैलियन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को महीन जाली वाली छलनी में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए । एक बाउल में अलग रख दें और कई इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े भारी बर्तन में, नारियल का दूध, अदरक, जलेपीनो, हल्दी, चीनी, केकैप मनी और पेपरिका मिलाएं । 10 मिनट के लिए नंगे उबाल लें, कवर करें । नमक चिकन उदारता से, फिर बर्तन में जोड़ें और एक नंगे उबाल पर पकाना, कवर, आधे घंटे के लिए, या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
Kecap Manis
हल्दी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
चिकन निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । अदरक और चिली के टुकड़ों को हटाने के लिए शोरबा को तनाव दें, फिर तब तक आराम करें जब तक कि वसा ऊपर तक न तैरने लगे और इसे स्किम्ड किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
4
चावल को पानी से छान लें और पानी साफ होने तक फिर से धो लें । नारियल के शोरबा को बर्तन में लौटाएं, चावल डालें, और पानी से ढक दें ताकि तरल चावल से 1/2 इंच ऊपर हो । मध्यम-कम गर्मी पर चावल पकाएं, यदि आवश्यक हो तो पानी मिलाएं (बहुत कम पानी की तुलना में बहुत अधिक पानी पर गलती करना बेहतर है) । जब चावल समाप्त हो जाता है, तो बोक चोय में मोड़ो और गर्म रखने के लिए बर्तन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
दिल के आकार का छिड़काव
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो हड्डी से हटा दें और बड़े टुकड़ों में फाड़ दें । त्वचा को त्यागें।
चिकन को एक परत में रखें, अच्छी तरह से फैला हुआ, एक ओवन-सुरक्षित कड़ाही या शीट पैन में, और ऊपर से कुरकुरा होने तक उबालें । चिकन पर नज़र रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
एक अलग कड़ाही में, उच्च पर तेल गरम करें और प्याज़, स्कैलियन और जलेपीनो डालें । दो से तीन मिनट तक भूनें, जब तक कि मुरझा न जाए, थोड़ा कुरकुरा और सुगंधित न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
सेवा करने के लिए, एक प्लेट या एक विस्तृत, उथले कटोरे में चावल जोड़ें । चिकन के साथ शीर्ष, फिर उथले-स्कैलियन टॉपिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
9
खीरे के कुछ स्लाइस जोड़ें, फिर श्रीराचा और चूने के रस पर छिड़कें, सीताफल के साथ खत्म करें ।