होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट

होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट
होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अदरक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Hoisin-भुने हुए चिकन स्तनों, Hoisin पांच-मसाला चिकन पैर, तथा रास्पबेरी होइसिन ग्लेज़ के साथ बेक्ड एशियाई चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, जब तक नमक और चीनी भंग न हो जाए । 2 बड़े चम्मच पांच-मसाला पाउडर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नमक मिश्रण डालो । ठंडे पानी से चिकन कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3
बैग में चिकन और बर्फ जोड़ें; सील । कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
4
बैग से चिकन निकालें; नमकीन त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
5
होइसिन सॉस और अगली 5 सामग्री (होइसिन सॉस को 1/4 चम्मच पांच-मसाला पाउडर के माध्यम से मिलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
6
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ से मध्यम तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
मध्यम गर्मी की तरफ खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । ढक्कन बंद करें; प्रत्येक तरफ चिकन 8 मिनट ग्रिल करें, कभी-कभी होइसिन सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
चिकन, त्वचा की तरफ, बिना गरम किए हुए तरफ रखें; होइसिन सॉस मिश्रण से ब्रश करें । अतिरिक्त 5 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें । त्वचा को त्यागें; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर680हैबेनेरो मिर्चकमजोर चिकन स्तन आधाकमजोर चिकन स्तन आधा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोषेर नमक (जैसे हीरा क्रिस्टल)कोषेर नमक (जैसे हीरा क्रिस्टल)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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