20 मिनट थाई मूंगफली चिकन

20 मिनट थाई मूंगफली चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 20 मिनट के थाई मूंगफली चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 390 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खरीदी गई मूंगफली की चटनी, पंको ब्रेड क्रम्ब्स, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह एक है सस्ती एशियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए नुस्खा । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं 20 मिनट थाई मूंगफली चिकन, 30 मिनट का मसालेदार थाई पीनट चिकन और शकरकंद नूडल स्टिर फ्राई, तथा 30 मिनट चिकन पैड थाई.

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2-इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
उथले पकवान में, 1/4 कप मूंगफली सॉस और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं । एक और उथले पकवान में, पंको और मूंगफली को एक साथ मिलाएं । मूंगफली की चटनी के मिश्रण में चिकन डुबोएं, फिर पंको मिश्रण में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
मूंगफलीमूंगफली
PankoPanko
डिपडिप
3
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
15 से 20 मिनट तक सेंकना, एक बार मोड़, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (165 एफ) और कोटिंग सुनहरा भूरा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
6
अतिरिक्त मूंगफली की चटनी को डिपिंग सॉस के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ब्यूमोंट होप मार्गुराइट चेनिन ब्लैंक । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 35 डॉलर है ।
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
ताजा, स्वच्छ और शक्तिशाली फल।समुद्री भोजन विशेष रूप से स्कैलप्स और किसी भी खूबसूरती से मसालेदार एशियाई पकवान के साथ शानदार ढंग से मेल खाता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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