Avocado डुबकी मैं

Avocado डुबकी मैं
Avocado डुबकी मैं एक लस मुक्त और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, जैतून, रिफाइंड बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार Avocado डुबकी के साथ Scallions, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा पिज्जा डुबकी.

निर्देश

1
मध्यम आकार के सर्विंग प्लैटर पर समान रूप से रिफाइंड बीन्स फैलाएं । यदि फलियाँ पानीदार हैं, तो 20 से 30 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
एवोकाडोस को छीलें और गड्ढों को हटा दें । एक खाद्य प्रोसेसर में, एवोकाडो को मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और टैको सीज़निंग के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
पर डालो refried सेम. चेडर चीज़ के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
Refried सेमRefried सेम
4
यदि वांछित हो तो सलाद, टमाटर, हरी प्याज, हरी मिर्च और काले जैतून जोड़ें । परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)कॉर्नब्रेड बैटर (नीचे देखें)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
5
अपने पसंदीदा टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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