Sopa सेका में सेम के साथ

Sopa सेका में सेम के साथ
सेम के साथ सोपा सेका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 416 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Sopa सेका दे Fideo, Sopa सेका दे Fideo, तथा Sopa सेका दे Fideo के साथ Tomatillos समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
प्याज और पोब्लानो डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, थोड़ा नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ोमैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
मिर्च पाउडर, जीरा और 1/2 चम्मच नमक डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
बिना पकी स्पेगेटी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, थोड़ा टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
5
टमाटर जोड़ें और उबाल लें जब तक कि कुछ तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
चिकन शोरबा जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; उबाल लें और 1 मिनट पकाएं । गर्मी को मध्यम कम करें, कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि स्पेगेटी लगभग पूरी तरह से पक न जाए, लगभग 6 मिनट । बीन्स को उजागर करें और हिलाएं और सभी 2 बड़े चम्मच सीताफल को छोड़ दें; तब तक उबालते रहें जब तक कि स्पेगेटी नर्म न हो जाए और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 3 मिनट । पास्ता और बीन्स को कटोरे के बीच विभाजित करें और शेष सीताफल और पनीर के साथ शीर्ष करें । प्रति सेवारत: कैलोरी 420; वसा 10 ग्राम (संतृप्त 3 जी); कोलेस्ट्रॉल 28 मिलीग्राम; सोडियम 635 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 65 ग्राम; फाइबर 17 ग्राम; प्रोटीन 22 ग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
7
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुर्दे सेम, सूखा और rinsedगुर्दे सेम, सूखा और rinsed397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced लाल-भुना हुआ टमाटरdiced लाल-भुना हुआ टमाटर1चिली poblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआचिली poblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा सीताफल, कटा हुआ पत्ते (लगभग 1/2 शिथिल पैक कप)गुच्छा सीताफल, कटा हुआ पत्ते (लगभग 1/2 शिथिल पैक कप)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस मोंटेरे जैक पनीर, कटा हुआ (के बारे मेंऔंस मोंटेरे जैक पनीर, कटा हुआ (के बारे में11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे गेहूं स्पेगेटी, तिहाई में टूट गयापूरे गेहूं स्पेगेटी, तिहाई में टूट गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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