Tortilla मिठाई Wraps

Tortilla मिठाई Wraps
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 29g वसा की, और कुल का 624 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बादाम का पेस्ट, मिल्क चॉकलेट चिप्स, मिनी-मार्शमॉलो और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो Tortilla Wraps, Tortilla हॉट डॉग Wraps, तथा भुना हुआ मांस Tortilla Wraps समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल को कम पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
प्रत्येक टॉर्टिला पर समान रूप से बादाम का पेस्ट फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम का पेस्टबादाम का पेस्ट
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
प्रत्येक टॉर्टिला के आधे हिस्से पर मार्शमॉलो का 1/4 और चॉकलेट चिप्स का 1/4 और नारियल का 1/4 भाग छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध
8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
4
टॉर्टिला को रोल करें और भारी शुल्क वाली पन्नी में लपेटें; कसकर सील करें । लगभग 5 से 10 मिनट तक गर्म होने तक कम गर्मी पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
पन्नी निकालें और एक प्लेट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
ताजा मीठा व्हीप्ड क्रीम या तैयार व्हीप्ड टॉपिंग के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लगभग 50 कैलोरी वाला मानक आकार का वफ़ल कोन कटोरालगभग 50 कैलोरी वाला मानक आकार का वफ़ल कोन कटोरा
7
किनारे पर वेनिला आइसक्रीम परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट टॉफी कैंडी बार (1.4 औंस प्रत्येक), कुचल, विभाजित4 चॉकलेट टॉफी कैंडी बार (1.4 औंस प्रत्येक), कुचल, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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