केकड़ा-भरे चिकन स्तन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रैब-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट को आज़माएँ। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 51 ग्राम प्रोटीन , 26 ग्राम वसा और कुल 786 कैलोरी होती हैं। $3.13 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 32% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। स्टोर पर जाएँ और मशरूम के तने और टुकड़े, केकड़ा, चावल और कुछ अन्य चीजें ले आएँ और आज ही इसे बनाएँ। बहुत सारे लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 1 का कहना है कि यह बेहतरीन है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 10 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 65% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है
निर्देश
एक सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएँ। चिकना होने तक आटा मिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा और दूध मिलाएँ। उबाल आने दें; 2 मिनट तक उबालें और हिलाएँ।
आंच से उतार लें; एक तरफ रख दें।
एक कड़ाही में बचे हुए मक्खन में प्याज को नरम होने तक भून लें।
इसमें केकड़ा, मशरूम, क्रैकर क्रम्ब्स, अजमोद, नमक, काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच सफेद सॉस डालें; गर्म करें।
चिकन को 1/4 इंच मोटा होने तक चपटा करें। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर लगभग 1/2 कप क्रैब मिश्रण डालें।
इसे रोल करें और टूथपिक से सुरक्षित करें।
एक 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें। ऊपर से बची हुई सफ़ेद सॉस डालें। ढककर 350 डिग्री पर 30 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक बेक करें।
बिना ढके, 5 मिनट तक या पनीर पिघलने तक पकाएं।
चाहें तो चावल के साथ परोसें।