चिकन जांघ आश्चर्य
चिकन थाई सरप्राइज एक ग्लूटेन मुक्त मुख्य व्यंजन है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 47 ग्राम प्रोटीन , 26 ग्राम वसा और कुल 479 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 8 लोगों के लिए है । $2.98 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । यदि आपके पास मशरूम, पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 लोगों ने कहा कि यह बहुत बढ़िया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खा को बनाने में लगभग 1 घंटा लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह नुस्खा पसंद आया , उन्हें चॉकलेट ब्रेड पुडिंग विद पीयर्स सरप्राइज , अल्टीमेट "सरप्राइज" ओरियो एन' चॉकलेट चिप कुकी फज ब्राउनी कप और स्लर्पी सरप्राइज भी पसंद आया।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फॉरेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम कर लें।
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर जैतून का तेल गर्म करें।
इसमें स्क्वैश, बैंगन, मशरूम, प्याज़ और लहसुन डालें। लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ, जब तक कि हल्का भूरा न हो जाए।
इसे 9x13 इंच के बेकिंग डिश में डालें।
एक मध्यम कटोरे में कंडेंस्ड सूप, चिकन शोरबा, लहसुन नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
इस मिश्रण का आधा हिस्सा सब्जियों पर डालें।
सब्जियों के ऊपर चिकन जांघें रखें और स्विस चीज़ छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक खुला रखें, या जब तक चिकन पूरी तरह पक न जाए और उसका रस साफ न निकलने लगे।