एलिसा का शाकाहारी मसूर मीटलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.14 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 516 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में गेहूं के कीटाणु, टोमैटो सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सन बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंजीर' एन ' सन थंबप्रिंट कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 112 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो शाकाहारी दाल मीटलाफ, Alissa Cohen ब्रोकोली का सूप (प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ), तथा शाकाहारी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दाल को एक सॉस पैन में मापें और उन्हें 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल ले आओ, और निविदा तक पकाना, लगभग 45 मिनट । कभी-कभी जांचें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
छानकर ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 8 एक्स 4 इंच लोफ पैन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, प्याज, गाजर, घंटी मिर्च और गेहूं के रोगाणु को मिलाएं । बारीक कटा होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
गेहूं रोगाणु
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
दाल को फूड प्रोसेसर में डालें और पेस्ट में प्रोसेस करें । सब्जियों के साथ कटोरे में दाल डालें और चावल, ब्रेड क्रम्ब्स, सन बीज, अंडे का सफेद भाग, टमाटर सॉस और जैतून का तेल मिलाएं । अजवायन के फूल, लाल मिर्च और नमक के साथ सीजन । तैयार पाव पैन में मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
अलसी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
दाल
2 कप लहसुन की कलियाँ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि ऊपर से गर्म और ब्राउन न हो जाए । टुकड़ा करने और परोसने से पहले थोड़ा ठंडा करें ।