एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? Broiled Chokes हो सकता है एक भयानक नुस्खा की कोशिश करने के लिए. एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. अजमोद, जैतून का तेल, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Broiled अंगूर, Broiled सामन, तथा Broiled अंगूर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को ब्रोइल सेटिंग में प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
चोक से शीर्ष 1/4 काट लें और बाहरी पत्तियों को तब तक स्नैप करें जब तक आप हल्के हरे, मुलायम पत्तों तक नहीं पहुंच जाते । एक चम्मच का उपयोग करके, बालों वाले चोक को केंद्र से हटा दें और त्यागें । मलिनकिरण से बचने के लिए तुरंत अम्लीय पानी में डुबकी । बचे artichokes.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
पानी
3
आर्टिचोक को सूखा और सूखने के लिए स्पिन करें । तेल के साथ एक कटोरी में टॉस, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आटिचोक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध शीट पैन पर चोक को बिछाएं और ओवन के निचले रैक पर रखें, और 5 से 6 मिनट के लिए उबाल लें । आर्टिचोक को पलटें और 3 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । 2 दिनों तक जड़ी बूटी के तेल में खाएं या मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
फ्राइंग पैन
5
1-चौथाई गेलन मेसन जार में, सभी जड़ी-बूटियों, ज़ेस्ट, चिली और पेपरकॉर्न को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिर्च मिर्च
जड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जार
6
दोनों तेलों को सॉस पैन में डालें और 200 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
जार में गर्म तेल डालो और एक रसोई तौलिया के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिए
8
रात भर खड़े रहने दें ।
9
जार के शीर्ष पर चीज़क्लोथ रखें और ढक्कन के बाहरी रिम को बदलें । वांछित कंटेनर में उलटा और तनाव तेल ।