Broiled Chokes

Broiled Chokes
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? Broiled Chokes हो सकता है एक भयानक नुस्खा की कोशिश करने के लिए. एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. अजमोद, जैतून का तेल, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Broiled अंगूर, Broiled सामन, तथा Broiled अंगूर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को ब्रोइल सेटिंग में प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चोक से शीर्ष 1/4 काट लें और बाहरी पत्तियों को तब तक स्नैप करें जब तक आप हल्के हरे, मुलायम पत्तों तक नहीं पहुंच जाते । एक चम्मच का उपयोग करके, बालों वाले चोक को केंद्र से हटा दें और त्यागें । मलिनकिरण से बचने के लिए तुरंत अम्लीय पानी में डुबकी । बचे artichokes.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पानीपानी
3
आर्टिचोक को सूखा और सूखने के लिए स्पिन करें । तेल के साथ एक कटोरी में टॉस, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आटिचोकआटिचोक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध शीट पैन पर चोक को बिछाएं और ओवन के निचले रैक पर रखें, और 5 से 6 मिनट के लिए उबाल लें । आर्टिचोक को पलटें और 3 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । 2 दिनों तक जड़ी बूटी के तेल में खाएं या मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1-चौथाई गेलन मेसन जार में, सभी जड़ी-बूटियों, ज़ेस्ट, चिली और पेपरकॉर्न को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
6
दोनों तेलों को सॉस पैन में डालें और 200 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
जार में गर्म तेल डालो और एक रसोई तौलिया के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
8
रात भर खड़े रहने दें ।
9
जार के शीर्ष पर चीज़क्लोथ रखें और ढक्कन के बाहरी रिम को बदलें । वांछित कंटेनर में उलटा और तनाव तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ

सामग्री

1पूरे सूखे arbol चिलीपूरे सूखे arbol चिली8पूरे artichokesपूरे artichokes4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक ताजा तुलसीपैक ताजा तुलसी1बंचवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)11 पौंड तोरी,ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6अम्लीय पानी: 4 नींबू के रस के साथ पानीअम्लीय पानी: 4 नींबू के रस के साथ पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नारंगी, zestedनारंगी, zested1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक ताजा अजवायन की पत्तीपैक ताजा अजवायन की पत्ती1बंचचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)11 पौंड तोरी,साबुत काली मिर्च कॉर्न्ससाबुत काली मिर्च कॉर्न्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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