Butternut स्क्वैश सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बे पत्ती, बटरनट स्क्वैश, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, Butternut स्क्वैश सूप के साथ Curried स्क्वैश बीज, तथा 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में लीक, स्क्वैश, बे पत्ती, नमक और शोरबा रखें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 12 मिनट तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(और केवल सर्विंग्स)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कम से कम 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
3
बे पत्ती निकालें और त्यागें । सूप को बैचों में प्यूरी करें और मध्यम-कम गर्मी पर फिर से गरम करें । इस बीच, कद्दू के बीज (यदि उपयोग कर रहे हैं) और मेंहदी को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
मुर्गे की गर्दन
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
बीज और मेंहदी डालें और गरम करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, 2 से 3 मिनट तक । सूप को कटोरे में डालें और बीज और मेंहदी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)