Canja

Canja
आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए कैनजा एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 633 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 38g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 14 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हैम, चिकन मांस, अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, चिकन, प्याज और चिकन स्टॉक जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, और कवर । चिकन के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं । चिकन को एक प्लेट पर उठाएं, और एक तरफ सेट करें । एक कटोरे के ऊपर सेट छलनी के माध्यम से स्टॉक को तनाव दें । ठोस पदार्थों को त्यागें, और स्टॉक से जितना संभव हो उतना वसा को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
सॉस पैन को कुल्ला, और स्टॉक को वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
स्टॉक में चावल, टमाटर और गाजर डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ। चावल के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो इसे स्ट्रिप्स में लगभग 1/2 एक्स 1 1/2 इंच काट लें । चिकन को हैम के साथ सूप में लौटाएं, और गर्मी के लिए पर्याप्त देर तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआडेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
5
अजमोद जोड़ें, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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