Cannellini सेम Antipasto के साथ झींगा: Antipasto di Cannellini
Cannellini सेम Antipasto के साथ झींगा: Antipasto di Cannellini हो सकता है बस के साइड डिश के लिए खोज रहे हैं. एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 35 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Couscous Antipasto सलाद के साथ टमाटर सुंगधित बोतल प्लस Antipasto कटार, Cannellini सेम डुबकी, तथा Cannellini सेम डुबकी.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और लहसुन गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए लेकिन धूम्रपान न हो, तो झींगा डालें और बार-बार हिलाते हुए, गुलाबी होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और तेल को सुरक्षित रखते हुए, चिंराट को पैन से निकालें । चिंराट को सेम से थोड़ा बड़ा टुकड़ों में काट लें । बीन्स के साथ चिंराट टॉस करें, आरक्षित तेल और लहसुन जोड़ें ।
एक सर्विंग बाउल में, बचे हुए जैतून के तेल और लाल प्याज के साथ झींगा और बीन्स को टॉस करें । उपजी से दौनी के पत्तों को पट्टी करें और सेम में जोड़ें । टॉस करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सिरका और मौसम जोड़ें । तुलसी डालने से पहले फिर से टॉस करें । परोसने से ठीक पहले, बीन्स को एक बार फिर टॉस करें और मसाला समायोजित करें ।
इच्छानुसार अधिक तेल, नमक, काली मिर्च और बाल्समिक सिरका डालें ।