Caprese ग्रील्ड चिकन
कैप्रिस ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 340 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, तुलसी के पत्ते, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड चिकन Caprese, कैप्रिस ग्रिल्ड चिकन, तथा ग्रील्ड कैप्रिस चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । 2-क्यूटी में बेलसमिक सिरका पकाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन 4 से 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक; गर्मी से निकालें, और मक्खन में व्हिस्क करें ।
टमाटर के स्लाइस और चिकन ब्रेस्ट के ऊपर वांछित मात्रा में कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें । ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 6 से 8 मिनट या जब तक किया ।
चिकन को 2 बड़े चम्मच से ब्रश करें । बाल्समिक मिश्रण; प्रत्येक को 2 ताजा तुलसी के पत्ते और 2 ताजा मोज़ेरेला चीज़ स्लाइस के साथ शीर्ष पर रखें । ग्रिल ढक्कन के साथ कवर करें, और 3 मिनट या सिर्फ पनीर पिघलने तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; 1 टमाटर स्लाइस के साथ प्रत्येक चिकन स्तन शीर्ष; शेष बाल्समिक सॉस के साथ बूंदा बांदी । फटे तुलसी के साथ शीर्ष ।