Cassoulet सफेद सेम

Cassoulet सफेद सेम
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैसौलेट व्हाइट बीन्स को आज़माएं । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 238 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ऋषि के पत्ते, बीन्स, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सफेद बीन्स, सॉसेज और बतख का कैसौलेट, कैसौलेट शैली के इतालवी सॉसेज और सफेद बीन्स, तथा सॉसेज और बीन्स के साथ इतालवी 'कैसौलेट' समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम को सॉर्ट करें और मलबे को त्यागें । सेम कुल्ला, नाली, और एक 6 - से 8-चौथाई गेलन पैन में डाल दिया । हैम हॉक कुल्ला और शोरबा और 6 कप पानी के साथ सेम में जोड़ें । उच्च गर्मी पर सेट करें, कवर करें, और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
इस बीच, गाजर और प्याज को 1/8 - से 1/4-इंच पासा में छीलें और काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सरसों के बीज, अजवायन के फूल, ऋषि, जीरा, इलायची के बीज और अदरक के साथ बीन्स में जोड़ें । उबलते समय, गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि बीन्स काटने के लिए मलाईदार-चिकनी न हों और मांस हैम हॉक से आसानी से खींचता है, 2 1/2 से 3 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची के बीजइलायची के बीज
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
4
हैम हॉक को बाहर निकालें और लगभग 8 मिनट तक छूने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । त्वचा, हड्डी और वसा को त्यागें । मांस काट लें और सेम पर लौटें । लगभग 5 मिनट तक भाप लेने तक मध्यम आँच पर हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
बीन्स को सूखा और तरल बचाएं । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन या बीफ शोरबावसा-स्किम्ड चिकन या बीफ शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायची बीजइलायची बीज4गाजर (लगभग 1 एलबी। कुल)गाजर (लगभग 1 एलबी। कुल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा बीजजीरा बीज2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे रगड़ ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे रगड़ ऋषि2(सर्दी)ताजा अजवायन की पत्ती या सूखे अजवायन के फूलताजा अजवायन की पत्ती या सूखे अजवायन के फूल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसरसों के बीजसरसों के बीज2प्याज (लगभग 1 एलबी । कुल)प्याज (लगभग 1 एलबी । कुल)10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड हैम हॉक (के बारे मेंस्मोक्ड हैम हॉक (के बारे में907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे छोटे सफेद सेमसूखे छोटे सफेद सेम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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