Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद

Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद
चायोट और हार्ट्स ऑफ पाम सेबीच सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 153 कैलोरी. यदि आपके पास बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, प्याज, संतरे का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद, चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद, तथा आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल.

निर्देश

1
कटौती chayote आधी लंबाई में. 3 मिनट उबलते पानी में कुक चायोट; नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली। चायोट छीलें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
कटौती chayote में 1/2 इंच के क्यूब्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
एक छोटी कटोरी में 1 कप बर्फ का पानी और प्याज मिलाएं । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चायोट में शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स और अगली 4 सामग्री (हथेली के दिलों के माध्यम से) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
ChayoteChayote
6
एक छोटे कटोरे में रस और अगली 5 सामग्री (चीनी के माध्यम से) मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
चायोट मिश्रण में रस मिश्रण जोड़ें; धीरे से टॉस करें । कम से कम 3 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
8
प्याज को अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9
प्रत्येक 1 प्लेट पर 6 सलाद पत्ता रखें; 2/3 कप काली मिर्च के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । प्याज और 2 चम्मच जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
10
बीयर नोट: यह सलाद खट्टे रस में भिगोया जाता है, जिससे जर्मन हेफ़-वेइज़न सही विकल्प बन जाता है । पॉलानेर हेफ़-वेइज़न ($9/सिक्स-पैक) एक विशिष्ट केले की सुगंध प्रदान करता है, जबकि 60 प्रतिशत गेहूं के उपयोग से एक ताज़ा तीखापन इसे उच्च अम्लता तक खड़े होने में मदद करता है । जेफ़री Lindenmuth
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
गेहूंगेहूं
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉसतुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

6बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)chayote (के बारे मेंchayote (के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंहथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्फ का पानीबर्फ का पानी2(सर्दी)बारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्चबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्च2(सर्दी)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)लंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)1डैशपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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