Cioppino
Cioppino है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 508 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घंटी मिर्च, झींगा और डी-वेन्ड, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Cioppino, Cioppino, तथा Cioppino.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक गहरे सौते पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और लगभग 7 से 10 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
क्लैम, मसल्स, रेड वाइन, चिकन स्टॉक, मारिनारा, लाल मिर्च के गुच्छे, झींगा और मछली पट्टिका डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि क्लैम और मसल्स खुले न हों, झींगा पक जाए और मछली परतदार न हो जाए ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और चाहें तो पास्ता और अच्छी ब्रेड के साथ परोसें ।