Clams Oreganato: Vongole Origanate
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 267 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन, लिटलनेक क्लैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Clams के साथ अजवायन और रोटी के टुकड़ों (Vongole Origanate), Tagliatelle चुनाव Vongole - पास्ता के साथ छोटे Clams, तथा Vongole पिज्जा के साथ Andouille, Clams और पका हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
क्लैम को सावधानी से खोलें और नीचे के खोल से ढीला करें, ध्यान से क्लैम के प्रत्येक तरल को एक छोटे मिश्रण के कटोरे में निकाल दें ।
एक कुकी शीट पर कोषेर नमक डालो ताकि यह कम से कम आधा इंच गहरा हो, और कुकी शीट के चारों ओर उनके आधे गोले में क्लैम की व्यवस्था करें ।
10 से 12 इंच के सॉस पैन में, मध्यम आँच पर धूम्रपान करने तक तेल गरम करें और प्याज, लहसुन और मिर्च डालें । 6 से 7 मिनट तक पकाएं, नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, फिर ब्रेड क्रम्ब्स डालें और एक और 3 मिनट पकाते रहें, जब तक कि वे हल्के सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी, मौसम से मिश्रण निकालें, और ठंडा करें । कटा हुआ अजवायन और आरक्षित क्लैम तरल में हिलाओ और प्रत्येक क्लैमशेल में लगभग 2 चम्मच क्रम्ब मिश्रण को ढीला कर दें ।
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
क्लैम को गर्मी और गर्मी के नीचे रखें, वास्तव में क्लैम को पकाए बिना, लगभग 1 1/2 से 2 मिनट तक, जब तक कि क्रम्ब मिश्रण गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए ।
गर्मी से निकालें, जैतून के तेल की एक बूंद के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।