Curried फूलगोभी के साथ छोला और टमाटर

Curried फूलगोभी के साथ छोला और टमाटर
छोले और टमाटर के साथ करी हुई फूलगोभी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 1043 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 98 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में अदरक, मिर्च, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो छोले और टमाटर के साथ करी हुई फूलगोभी, रात का खाना आज रात: छोले और टमाटर के साथ करी फूलगोभी, तथा Curried छोला, फूलगोभी और पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आंच पर एक गहरी कड़ाही या बर्तन में घी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज, करी पाउडर और अदरक डालें; प्याज को नरम करने के लिए कुछ मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
टमाटर डालें और हिलाते हुए, टमाटर के टूटने और नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
फूलगोभी, छोले, टमाटर का पेस्ट और 1 कप पानी मिलाएं; सब कुछ एक साथ हिलाओ । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 15 से 20 मिनट तक उबालें । उजागर करें, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि अतिरिक्त नमी वाष्पित न हो जाए और फूलगोभी और छोले एक मोटी ग्रेवी के साथ लेपित न हों । स्वादानुसार नमक डालें और परोसने से पहले सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
मध्यम गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में मक्खन डालें, बर्तन को चारों ओर घुमाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह धीरे-धीरे पिघलता है और सिज़ल या भूरा नहीं होता है । गर्मी बढ़ाएं और मक्खन को उबाल लें । जब सतह फोम से ढकी हो, तो धीरे से हिलाएं और गर्मी को न्यूनतम संभव सेटिंग तक कम करें । धीरे से उबाल लें, खुला, और 45 मिनट के लिए अबाधित करें, जब तक कि पैन के तल में दूध ठोस सुनहरा भूरा न हो जाए और शीर्ष पर मक्खन पारदर्शी हो । चीज़क्लोथ की कई परतों के साथ एक छलनी के माध्यम से घी को तनाव दें । घी पूरी तरह से साफ होना चाहिए और अखरोट की गंध चाहिए; एक ग्लास जार में डालें और कसकर सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
घीघी
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
साबुत मसालों (धनिया, जीरा, सौंफ, लौंग, सरसों, इलायची और काली मिर्च) और बवासीर को मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटी सूखी कड़ाही में टोस्ट करें, पैन को अक्सर जलने से बचाने के लिए हिलाएं । मसालों को सुगंधित होने तक कुछ मिनट तक टोस्ट करें । एक साफ कॉफी की चक्की में, टोस्टेड मसालों को एक साथ बारीक पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
इलायचीइलायची
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
हल्दी जोड़ें और इसे गठबंधन करने के लिए एक और त्वरित चर्चा दें । मसाले के मिश्रण का तुरंत उपयोग करें, या एक सीलबंद जार में 1 महीने तक स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
हल्दीहल्दी

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनसाबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsedडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsed454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिर फूलगोभी (के बारे में , फूलों में कटौतीसिर फूलगोभी (के बारे में , फूलों में कटौती1छोड़ दोधनिया, गार्निश के लिएधनिया, गार्निश के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चधनिया के बीजधनिया के बीज11टीएसपी सूखा अजवायन3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी1इंचताजा अदरक, खुली और juliennedताजा अदरक, खुली और julienned1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए2सूखे लाल मिर्च, टुकड़ों में टूट गए, बीज त्याग दिए गएसूखे लाल मिर्च, टुकड़ों में टूट गए, बीज त्याग दिए गए4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक11टीएसपी सूखा अजवायनइलायची के बीजइलायची के बीज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया11टीएसपी सूखा अजवायनहल्दीहल्दी454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2बेल ripened टमाटर, कटा हुआबेल ripened टमाटर, कटा हुआ1पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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