Falafel सलाद

Name: Falafel सलाद
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ककड़ी (लगभग 2); 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सूखी ब्रेडक्रंब; 1 बड़े 2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार; 2 (सर्दी) सभी उद्देश्य आटा; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा अजमोद के पत्ते; 2 larges लहसुन लौंग, quartered; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 4); 1 1 पौंड तोरी, जमीन धनिया; 1 1 पौंड तोरी, जमीन जीरा; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) ताजा नींबू का रस; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) जैतून का तेल, विभाजित; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ लाल प्याज; 283 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कटा हुआ romaine लेटिष; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ताहिनी सॉस; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 बड़ा)

Falafel सलाद एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 317 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है यथोचित कीमत मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, ताहिनी सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Falafel सलाद.

निर्देश

एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, आवश्यकतानुसार नीचे की ओर खुरचें । 12 (2-इंच) पैटीज़ में लगभग 1/2-इंच मोटी मिश्रण । आटे में ड्रेज पैटीज़, अतिरिक्त मिलाते हुए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लोरेन प्रोफेशनल किचन®