Farfalle के साथ टमाटर, प्याज, और पालक

Farfalle के साथ टमाटर, प्याज, और पालक
टमाटर, प्याज और पालक के साथ फ़ार्फ़ेल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वाइन सिरका, अजवायन, अंगूर टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Farfalle के साथ चिकन, टमाटर, Caramelized प्याज, और बकरी सी, Farfalle के साथ चिकन, टमाटर, Caramelized प्याज, और बकरी पनीर, तथा पालक, टमाटर और प्याज के साथ काला क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच नमक के साथ पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पास्ता जोड़ें, और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और अजवायन डालें; 12 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
प्याजप्याज
5
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
टमाटर और सिरका जोड़ें; 3 मिनट या टमाटर के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सिरकासिरका
7
पास्ता और पालक जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पास्तापास्ता
8
गर्मी से निकालें, और पार्मिगियानो-रेजिगो में हलचल करें, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
के साथ छिड़के । feta.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा पास्ता farfalleकच्चा पास्ता farfalle851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़5लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिकनी आकर्षक Parmigiano-Reggiano पनीरचिकनी आकर्षक Parmigiano-Reggiano पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडर(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ पीला प्याजलंबवत कटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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