Frittata
फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 52 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. 44 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, देशी हैम, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना शानदार स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं Frittata di zucchine अल forno (पकाया पॉट स्पेगेटी तोरी के साथ), Frittatan ऐ peperoni (घंटी काली मिर्च पॉट स्पेगेटी), तथा हरी Frittata: Frittata con le Erbe.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को ब्रोइल सेटिंग में प्रीहीट करें ।
मध्यम आकार के कटोरे में, एक कांटा का उपयोग करके, अंडे, परमेसन, काली मिर्च और नमक को एक साथ मिलाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर 12-इंच नॉन-स्टिक, ओवन सुरक्षित सॉस पैन गरम करें ।
पैन में मक्खन डालें और पिघलाएं ।
पैन में शतावरी और हैम डालें और 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
पैन में अंडे का मिश्रण डालो और रबर रंग के साथ हलचल । 4 से 5 मिनट तक या अंडे का मिश्रण तल पर सेट होने तक और ऊपर से सेट होने तक पकाएं ।
पैन को ओवन में रखें और 3 से 4 मिनट के लिए हल्का ब्राउन और फूलने तक उबालें ।
पैन से निकालें और 6 सर्विंग्स में काट लें ।