Frittedda के साथ Scallion Crostini

Frittedda के साथ Scallion Crostini
स्कैलियन क्रॉस्टिनी के साथ फ्रिटेडडा आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1108 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. के लिए $ 6.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक है महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । का एक मिश्रण prosciutto, बल्ब सौंफ के सबसे ऊपर हटा दिया है और अलग सेट, टकसाल, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट डेट कारमेल अखरोट तीखा (लस मुक्त, अनाज मुक्त, शाकाहारी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजन हैं Crostini di fegatini (टस्कन चिकन जिगर Crostini), Crostini di Fegatini (चिकन जिगर Crostini), तथा मिश्रित Crostini: Crostini Misti.

निर्देश

1
कठोर बाहरी पत्तियों के आर्टिचोक को ट्रिम करें, उपजी छीलें और आधा में काट लें । सोख chokes में शांत acidulated पानी. फेवास को दोनों तरह से खोल दें और अलग रख दें । शतावरी के कठोर सिरों को ट्रिम करें और पूर्वाग्रह पर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें । मटर को खोल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
2
सौंफ के बल्ब को आधा काट लें और बारीक जुलिएन में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
3
प्रोसिटुट्टो को बारीक जुलिएन में काटें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
4
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल, प्रोसिटुट्टो और सौंफ गरम करें । 1 मिनट पकाएं और सूखा हुआ आर्टिचोक डालें । नरम होने तक 10 मिनट तक पकाएं और फेवा, शतावरी और मटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
ProsciuttoProsciutto
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
1/2 कप पानी डालें, ढककर 20 मिनट उबालें । उजागर करें, पुदीना, नींबू का रस, ज़ेस्ट और सौंफ़ टॉप जोड़ें । ब्रेड को ग्रिल करें और बचे हुए 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
के साथ छिड़के scallions और सेवा पर frittedda.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
गर्म या ठंडा परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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