Gingered चिकन हलचल तलना
गिंगर्ड चिकन स्टिर-फ्राई की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 213 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। नियमित आकार के बैग उबाल-इन-बैग चावल, जमीन अदरक, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
जबकि चावल पकते हैं, एक छोटे कटोरे में हलचल-तलना सॉस, अदरक और लहसुन पाउडर मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं; अलग रख दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन जोड़ें, और हलचल-तलना 4 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है ।
कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सब्जियों को कड़ाही में जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट । चिकन और हलचल-तलना सॉस मिश्रण में हिलाओ। मध्यम-उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।