Jilted अंडे
आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए जिलेटेड अंडे एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 171 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अंडे, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं Jilted अंडे, स्कॉटिश अंडे-सॉसेज के साथ लेपित होने पर उबले हुए अंडे को गहरे तले हुए क्या हरा सकते हैं, तथा वसंत हरी सब्जियां और पूरे नरम पके हुए अंडे अंडे, वैनिल.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित उथले पुलाव डिश में एक बार में अंडे, 1 तोड़ें ।
टमाटर और तुलसी को मिलाएं । प्रत्येक अंडे के ऊपर 1/4 कप टमाटर का मिश्रण डालें ।
दूध, नमक और काली मिर्च मिलाएं; टमाटर के मिश्रण के ऊपर 2 बड़े चम्मच दूध का मिश्रण डालें ।
1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
350 पर 20 मिनट या अंडे सेट होने तक बेक करें ।
सेवा के साथ अंग्रेजी muffins.
नोट: अंडे को व्यक्तिगत रूप से भी बेक किया जा सकता है । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 अंडे को 6 (6-औंस) कस्टर्ड कप में से प्रत्येक में तोड़ें । नुस्खा में निर्देशित टमाटर और दूध मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।
बेकिंग शीट पर कप रखें, और निर्देशानुसार बेक करें ।