Kahala की झींगा और ब्रोकोली टॉस

Kahala की झींगा और ब्रोकोली टॉस
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? कहला का झींगा और ब्रोकली टॉस एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। मोज़ेरेला चीज़, झींगा, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली झींगा पास्ता टॉस, ब्रोकोली पास्ता टॉस, तथा ब्रोकोली और लाल मिर्च टॉस.

निर्देश

1
एक बर्तन में पानी उबाल लें, और ब्रोकली को 5 मिनट तक पकाएं, बस नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
नाली, और अलग सेट करें ।
3
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
एंजेल हेयर पास्ता डालें, 4 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एंजेल हेयर पास्ताएंजेल हेयर पास्ता
5
एक कड़ाही में मार्जरीन और जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
ब्रोकली और झींगा में मिलाएं, और गर्म होने तक पकाएं । पके हुए पास्ता के साथ टॉस करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और पनीर के साथ शीर्ष परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कच्चा परी बाल पास्तापैकेज कच्चा परी बाल पास्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1गुच्छाबी चीनीबी चीनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए झींगा, thawedजमे हुए झींगा, thawed

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । के Santi Sortesele Pinot Grigio के साथ एक 4.4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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